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女性在孕期胖多少合适呢?—青岛于萍

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青岛不孕不育专家于萍表示:女性在孕期如果营养过剩、过度发胖的话,会造成妊娠期糖尿病等多种并发症的发生。由于现在生活条件变好,女性在孕期时,即使想克制少吃,也会因为家人周到的照顾,自然而然地多吃,最终导致发胖。因此,很多女性在怀孕期间都会有一个共同的苦恼,吃多了,害怕胖得离谱,导致孕期胰腺炎等疾病的发生;可吃少了,同样也害怕会造成胎儿的生长发育缓慢。所以,女性在孕期胖多少合适呢?

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助孕专家于萍表示:女性在孕期的前三个月最好保持不增重的状态如果增重,尽可能控制在3斤左右,同时,女性在怀孕的最后三个月时可保持每周一斤的速度增重。虽然女性在孕期增重要适当,但若是在此期间刻意保持身材、体重增加过少,就会对胎儿发育产生严重的不良影响。

因此,青岛不孕不育专家于萍建议广大孕期女性:

1、控制进食量

孕期的女性可以选择吃含糖量低的水果蔬菜来减少饥饿感,同时还要补充大量的维生素和其它营养物质,保证在控制进食量的同时不会造成营养失衡。

2、养成良好的饮食习惯

不少孕期的女性都喜欢吃零食,但这一习惯会导致脂肪堆积等问题。所以女性要养成健康的饮食习惯,尽量少吃热量高的零食,如饼干、薯片等,多选择一些热量低的水果来代替。

3、进食定时定量

孕期的女性若是饮食不规律的话,就会特别容易发胖,还会影响身体健康。因此女性要做到每天按时吃饭,饭量也要控制在合理范围内。

最后,青岛不孕不育专家于萍表示:女性在孕期要保证饮食规律、营养均衡、适当增加运动量,定期进行孕检,听从医生的建议,以保证自身及胎儿的健康。

如果您还有更多的问题需要咨询,请点击这里与在线孕育专家一对一交流,也可拨打青岛不孕不育医院免费咨询电话:400-618-0797

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